Protahovací cvičení

Abychom si jakýkoliv pohyb užili, je třeba naše tělo trošku připravit. Po zahřátí svalů a šlach, což představuje v našem případě krátká a klidná jízda
na koloběžce, je třeba zastavit a protáhnout se.

Po delší jízdě doporučujeme stejné protahovací cviky, aby nedocházelo ke zkracování svalů. Zkrácením svalů dochází k bolesti, snížení výkonu
a také k nebezpečí zranění.

Pro inspiraci přidáváme sérii fotografií.

Protahování Achillovy šlachy, lýtka - 1

Protahování Achillovy šlachy a lýtka – 1

Protahování Achillovy šlachy, lýtka - 1

Protahování Achillovy šlachy a lýtka – 2

Protahování zad - kočičí hřbet - 1

Protahování zad – kočičí hřbet – 1

Protahování zad - kočičí hřbet - 2

Protahování zad – kočičí hřbet – 2

Protažení zadní strany stehna - 1

Protažení zadní strany stehna – 1

Protažení zadní strany stehna - 2

Protažení zadní strany stehna – 2

Protažení přední strany stehna

Protažení přední strany stehna